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【文/專業營養師團隊】 天冷冷~ 冬令進補的時刻又來到啦 ，配合「冬至圓仔呷落去加一歲」俗諺，冬至吃”湯圓” 是民眾不可或缺的習俗之一。然而，湯圓料理除了本身是澱粉類食物之外，內餡像是花生、芝麻、以及正流行的抹茶、奶茶等口味的含糖量也高得嚇人，尤其有些民眾的烹調習慣會額外添加糖，讓這碗湯圓隱藏滿滿的”肥胖元素”? 以下告訴幾招撇步，讓冬至圓圓時刻吃湯圓，不至於全身跟著”圓圓圓”。

【文/專業營養師團隊】 『火鍋、薑母鴨、羊肉爐好香阿~!』天氣逐漸轉涼，冷冷的冬天讓我們食慾大開，圍爐、聚餐吃個不停。聖誕節、農曆新年，豐盛的一桌讓我們停不下來。尤其台灣人愛喝飲料，天氣冷時習慣來一杯熱熱的巧克力牛奶、奶茶等高熱量的飲品，然而，每天喝下暖暖的一杯熱巧克力，留下的除了滿滿的暖意之外，還有滿滿的熱量呀□… 。無法控制食慾幾乎是所有減肥者最大的難關! 常常冬天過去，身材更是跟著回不去><~ 讓我們一起對抗冬日食慾大魔王! 維持理想體重靠以下這個 ”神秘” 果實~

【文/專業營養師團隊】 生理期是女生每個月都要面對的相同煩惱，容易疲累、嗜睡、脾氣不穩定、腹部疼痛、腹瀉、大長痘痘 等等。別懷疑這些都是”好朋友”來之前，提前先報到的”經前症候群”症狀。